О ЗДОРОВЬИ

 

1."Кто смолоду не хочет работать на здоровье, тот в старости будет работать на лекарства". - Это известная народная мудрость.

2. "Не тот стар, кто далёк от колыбели, а тот, кто близок к могиле". - Здесь говорится о том, что немощный и больной человек равноценен старцу, а здоровый человек в любом возрасте молод.

3. "Здоровый организм умеет всё обратить себе на пользу, если оно не чрезмерно". - Это мой жизненный опыт, мои наблюдения. В молодости, пока организм здоров, ему не вредно ни голодание, ни переедание, ни недосыпание, ни пересыпание. И никакая пища ему не вредна, и большие физические нагрузки и гипокинезию он переносит хорошо, и половое воздержание, и половые эксцессы выдерживает. Но всё это должно быть не чрезмерно, не постоянно. Тогда испытания только тренируют организм, будят его защитные силы и он становится ещё крепче.

4. "До тридцати лет человек сам себе враг, а после тридцати - либо врач, либо дурак". - Это сказал Сенека. Это его жизненный опыт. До тридцати лет человек может гулять, кутить, перегружаться, на здоровье это мало сказывается, а после тридцати пора остепениться и начать вести здоровый образ жизни. Иначе не миновать проблем со здоровьем.

5. Особенно важно правильно питаться.  Вот что сказал по этому поводу А.П. Чехов, который, как известно, был неплохим врачом.

"Если вы встаёте из-за стола слегка голодным - вы наелись.

Если вы встаёте из-за стола сытым - вы переели.

Если вы встаёте из-за стола переевшим - вы отравились"!

 Сказанное Чеховым подтверждают опыты на животных. Находясь на специальной урезанной диете, подопытные животные жили почти в два раза дольше, чем животные контрольной группы. Заметных результатов можно достичь при снижении калорийности пищи на 50%, причём в первую очередь пища должна быть обеднена жирами и углеводами.

6. "Учись довольствоваться малым" - сказал Сенека. А Квинтилиан добавил: "Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть".

7. А ещё важно больше двигаться, заниматься каким-либо полезным трудом. Умеренные физические и умственные нагрузки способствуют долголетию. "Трудись, пока позволяют силы" - изрёк Овидий.

8. Ну и гигиена тела тоже важна. Надо избегать инфекционных заболеваний, поскольку любое из них подрывает наше здоровье. "Человек по своей природе - животное чистое и изящное" - как-то высказался Сенека. И он был прав. Тот, кто внешне неряшлив - имеет грязную душу и подлые нравы. А такие люди живут недолго

А вот пословица: "В здоровом теле здоровый дух" - глупое изречение. "Здоровое тело - продукт здравого рассудка" - сказал Бернард Шоу.